谢兰，1973年1月21日出生于江苏镇江，父母均为聋哑人。由于从小需要依赖手势和眼神与家人沟通，她的生活也因此与常人有所不同。家境普通，缺乏资源的她只能依靠坚持和努力来克服重重困难。早年练过体操，却因11岁时的手臂骨折，断送了运动员的梦想。曾一度萌生辍学打工的念头，但在父母的劝导下，她决定继续读书，这段经历也让她明白了生活中充满不确定性，关键是要自我掌控。
谢兰并没有因为生活的艰难而停滞不前。她以坚定的信念考入了北京电影学院表演系，1993年与刘孜、王学兵等人成为同学。学院的竞争非常激烈，而她因文化基础薄弱，只能通过加倍努力来弥补不足。毕业后，谢兰从配角开始，1996年参演了电影《远山姐弟》，这是她的银幕首秀。接着，1998年她在电视剧《夜半歌声》中担任女主角，并与张国荣合作，获得了不小的关注。那时的张国荣已经是大明星，而谢兰能够与其同台共演，也算是机遇与实力的结合。随后的作品中，《大汉天子》、 《神医喜来乐》、 《无限正义》等剧集相继上映，使谢兰逐渐在观众心中留下了深刻印象。这些年，她的作品一直以稳扎稳打的演技为基础，而非依赖炒作。
展开剩余74%尽管事业蒸蒸日上，谢兰的感情生活却一直较为低调。童年时期的创伤让她对人保持了警觉，不轻易信任他人。1998年拍摄《山村恩怨》时，她遇见了比自己年长11岁的男演员师小红。师小红1962年出生，也曾参与过《爱在雨季》等剧的演出，虽然并未大红大紫，但性格踏实，做事真诚。两人从片场认识，师小红主动追求谢兰，不仅帮助她搬家，还细心照顾她，长时间的坚持最终打动了谢兰。2000年，他们结婚，决定过上丁克生活。这个在当时并不主流的选择，恰恰符合他们的生活方式，彼此工作繁忙，聚少离多，不愿再增添负担。
12年的丁克生活，谢兰与师小红过得平淡且稳定。她持续拍戏，2007年参演了《女才男貌》，2009年出演《大女当嫁》，2010年出演《家有九凤》。师小红偶尔接戏，但更多的时间则是支持妻子的事业。外界认为他们非常恩爱，虽然没有孩子，却也没有遗憾。尽管如此，谢兰与婆婆的关系一度有些紧张，因为传统观念上婆婆希望能有孙子，而师小红则为了避免冲突，谎称自己不育。谢兰则对婆婆保持了一定的距离，不愿卷入这些家庭琐事。两人的生活一直井然有序，直到2011年，谢兰的生活发生了翻天覆地的变化。
那一年，谢兰意外怀孕了。尽管她与师小红一直小心避孕，这一消息仍然令她震惊。医生确认她属于高龄产妇，存在一定的风险，如妊娠高血压等。此时，婆婆并未反对，反而表示支持，认为这是老天给的礼物。经过几天的挣扎，谢兰决定保留这个孩子。怀孕过程充满波折，她不得不严格控制饮食，定期接受检查，而师小红也退出了演艺圈，全力照顾她。孕晚期，谢兰的高血压问题愈加严重，医生建议提前剖腹产。2012年，谢兰顺利生下了一个男孩，这个孩子改变了他们的生活，一家三口的日子正式开始。
产后，谢兰身体恢复较慢，高龄生产带来了一些后遗症，比如偶尔的血压不稳定，需要药物调理。尽管如此，她从未抱怨，并坚持母乳喂养。师小红也在家全职照顾孩子，婆婆也在生活中提供了帮助，三人的关系也因此变得更加和谐。谢兰对婆婆的看法也发生了改变，发现她并非自己想象中的那样固执，实际上相当开明。随着孩子渐渐长大，谢兰逐步复出，2013年参演了《娘家的故事》，2015年参演了《我的宝贝》，这些作品中的母亲角色与她的生活经验相符。她将重心放在家庭教育上，教导儿子要自信，不要像她小时候那样内向。
如今，谢兰已经52岁，虽然偶尔接拍一些小规模的影视作品，例如2022年出演了一部网剧，2024年参演了一部家庭题材的电视剧，但她的演艺事业节奏已大幅放缓。她更注重家庭生活，常带父母去体检，照顾他们的健康。师小红已年过六十，身体依旧健康，他们的关系稳固，家庭和谐美满。谢兰的收入足够维持家庭生活，虽然她并未成为娱乐圈的顶级明星，但她过得充实且幸福。
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