昨天晚上，朋友小敏给我发来：“这个月工资刚到账，还完花呗、信用卡，又没了。我都工作五年了，存款还没到五位数，你说我是不是废了？”
我回她：“你不是一个人。”
2026年，一场无声的“存款焦虑”正在蔓延。央行数据显示，1月住户存款同比少增3.39万亿元，与此同时，三年期定存利率已跌至1.25%的历史低位。利率越来越低，钱越来越难存，但该花的钱一样没少。
更扎心的是人大重阳的一份调研：44.9%的人选择“该花的花，该省的省”，35.3%的人倾向增加储蓄——消费决策正在从“情绪驱动”转向“收入预期驱动”。
如果你也是“存不住钱”的那一个，这10条“抠门建议”，或许能帮你在这个低利率时代，多攒下一点底气。
消费习惯篇：把钱花在“该花”的地方
1. 自带午饭，是最实在的省钱
下班后花40分钟把晚饭和第二天午饭一起做了，比外卖省钱，还干净。不建议周末做好一周的——周末很累，吃不到新鲜的，很难坚持。按每天省30块算，一个月就是900块，一年10800块。
2. 咖啡自己冲，奶茶说再见
公司有咖啡机就学会用，没有就买袋装咖啡粉或茶包。每天30块的奶茶咖啡，换成自冲，一个月省下900块。这不是抠，是把“情绪税”降下来。
3. 护肤品用完再买，挤不出来就剪开
挤不出来的洗面奶、护手霜，剪开管子还能用一周。囤货没用完坚决不买新的。招银国际的研报指出，2026年消费的核心逻辑之一是“体验价值＞物质价值”——别为囤积的快感买单。
4. 不买“精致小垃圾”
手机壳、钥匙扣、盲盒……再便宜也别顺手买。放购物车晾三天，九成就不想要了。家里有差不多的吗？这钱一定要花吗？两个问题，能拦下80%的冲动消费。
生活方式篇：用智慧替代“花钱”
5. 洗发水沐浴露，买袋装补充液
用完的瓶子别扔，买袋装补充液倒进去。同样的东西便宜10块钱，还不占地方。一年下来，这些小钱能省出一顿大餐。
6. 通勤用公交卡/月票，别动不动打车
算算每月打车钱，公交卡充100能用好久。早点出门坐公交，省下的钱够吃几顿肉。2026年“平价替代”趋势正在强化，出行方式也可以“替代”。
7. 超市晚上8点后逛
熟食、面包、鲜肉贴打折标签，价格砍半还新鲜。买回家当第二天早饭或加菜。这不是丢人，是懂生活。
8. 学会“调教”你的算法
主动搜索想买的东西，在直播间停留、互动，让算法给你推送“骨折价”。有00后分享，150包魔芋爽50块出头，299元抢到春节机票。规则是透明的，顺着规则走，就能花更少。
心态认知篇：抠门不是委屈，是选择
9. 发现家附近的菜市场
一根黄瓜两个鸡蛋，晚上回去就能炒一盘。价格可能不如超市明码标价，但胜在方便快捷。更重要的是，菜市场让你重新连接“食物的真实价格”。
10. 最重要的一条：花钱前，问自己三遍
“这钱一定要花吗？”“家里有差不多的吗？”“不花会死吗？”
人大重阳的调研显示，近七成受访者收入持平或增长，但消费却更谨慎了。这不是大家变抠了，是生存理性的集体回归。
2026年，存款利率进入“1字头”，大额存单几乎绝迹。银行理财经理说得直白：客户的目标很明确——要稳健、能锁定收益。
但比收益更重要的，是你手里有多少“活钱”。
这10条建议，不是让你过苦日子，而是帮你把那些被“情绪消费”吞噬的钱，一点点攒下来。就像人大重阳报告里说的：消费结构正在“减法”与“加法”中重塑——收缩大宗支出，扩张悦己消费。
抠门不是委屈自己，是把钱花在真正让你快乐的地方。
毕竟，在这个充满不确定性的时代，存款才是成年人最大的体面。
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